Tekst: Dawid Szwarc Foto: Piotr Filipiuk
Jeździectwo to coś niezwykłego. Oprócz możliwości obcowania z naturą, stanowi także wspaniałą formę spędzania czasu wolnego. Wpływa korzystnie zarówno na ciało, jak i umysł człowieka. A co najważniejsze – nie ma w nim barier wiekowych. Adresowane jest więc dla każdego, zarówno dla dziecka, dla młodzieży, jak i dla osoby dorosłej.
Starzenie się polegające głównie na zmniejszaniu się aktywności biologicznej organizmu jest naturalnym procesem fizjologicznym i czy nam się to podoba, czy nie dotyczy każdego z nas. Jak wiemy, na szybkość oraz tempo starzenia się wpływ ma wiele czynników i nie na wszystkie, w tym np. na czynnik genetyczny, niestety mamy jakiś wpływ. Nie musi to jednak oznaczać, że wraz z utratą „młodości” i wejściem w nieco dojrzalszy etap życia skazani jesteśmy na niezbyt optymistyczną, szarą i nudną wizję spędzania czasu wolnego, ograniczając się tylko i wyłącznie do wspomnień z przeżytych lat. A może zamiast tego – idąc wzorem społeczeństw zachodnich – zmienić coś w swoim życiu, rzucić nałogi, zbadać się, zastosować prawidłową dietę i co najważniejsze – zacząć się ruszać! I tu warto pomyśleć o jeździe konnej! Wbrew powszechnemu poglądowi, na rozpoczęcie przygody z tym sportem nigdy nie jest za późno. Co ważne, nawet osoby, które nie są do końca sprawne fizycznie, nie muszą rezygnować z tej formy aktywności. Z pomocą dobrego instruktora oraz rehabilitanta w postaci konia oraz właściwie dobranych ćwiczeń można odzyskać dawną „młodzieńczą” sprawność fizyczną lub znacznie podnieść jej poziom, a przy tym czerpać masę frajdy. Jak tego dokonać?
Poznaj zalety jazdy konnej
Choć znaczna część ludzi swoją przygodę z końmi zaczyna w młodym wieku, absolutnie nie musi stanowić to reguły. Coraz częściej bowiem w jeździectwo „wciągają” się również dorośli – rodzice, a nawet i dziadkowie, których dzieci bądź wnuki uczęszczają na zajęcia z jazdy konnej. I nie ma się temu co dziwić, bo jeździectwo to sport wyjątkowy i uzależniający. Ma niezliczenie wiele zalet i nie sposób je wszystkie tutaj wymienić. Do najważniejszych jednak, tych szczególnie przemawiających za uprawianiem tej dyscypliny, zarówno przez młodszych, jak i dorosłych, zaliczyć możemy:
- korzystny wpływ na poprawę jakości samopoczucia psychicznego. Konie z całą pewnością pomogą się nam odprężyć. Rozładują nagromadzony dniami, tygodniami, a czasem i latami stres,
- aktywne uprawianie jeździectwa ma zbawienny wpływ na polepszenie się zdrowia fizycznego – czyli osoba jeżdżąca konno będzie znacznie dłużej sprawna fizycznie, niż prowadząc siedzący tryb życia,
- regularna jazda konna wpłynie korzystnie na ciało jeźdźca – z całą pewnością aktywnie uczestnicząc w zajęciach, jak i udzielając się w stajni, chcąc nie chcąc zrzuci się kilka zbędnych kilogramów (tym samym istnieje duże prawdopodobieństwo zniwelowania bądź uniknięcia ewentualnej otyłości w późniejszym wieku),
- jeżeli osoba dorosła ma tendencje do garbienia się – jazda konna z całą pewnością oduczy ją tego złego nawyku. Oczywiście nie od razu, ale po pewnym czasie znacznie poprawi się postawa takiego jeźdźca i być może znikną też uporczywe bóle kręgosłupa,
- jako ciekawostkę można też dodać, że niektórzy zauważają, że odkąd zaczęli jeździć konno, łatwiej im się zasypia (odpowiedzialny jest za to ruch na świeżym powietrzu).
Znajdź odpowiedni ośrodek
Poznawszy już zalety jazdy konnej i chcąc dołączyć do grona miłośników jeździectwa, nie pozostaje nam nic innego, jak znaleźć odpowiedni dla nas ośrodek. W przypadku, gdy nikt w rodzinie ani ze znajomych nie jeździ konno (nie ma więc kto nam doradzić), swoje poszukiwania zacznijmy od przeglądnięcia ofert zamieszczonych w czasopismach jeździeckich. Warto również skorzystać z internetu, odwiedzić „końskie” fora, bo tam z całą pewnością znajdziemy kilka godnych uwagi ofert. Kolejnym krokiem będzie osobiste umówienie się na spotkanie i odwiedzenie wstępnie wybranej przez nas stajni. Przy wyborze danego ośrodka należy zwracać szczególną uwagę na kilka bardzo istotnych kwestii. Jeżeli pojawią się jakieś wątpliwości, należy je czym prędzej wyjaśnić. Jest to niezwykle ważne, ponieważ jazda konna musi spełniać konkretne wymagania: być przede wszystkim bezpieczna oraz przyjemna. Ma poprawić samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne dojrzałej osoby. Musi więc umożliwić oderwanie się od problemów i wyzwań codziennego życia. Bądź też odwrotnie, ma za zadanie zastąpić monotonię życia, w towarzystwie wiernego zwierzęcia, którym bez wątpienia jest koń.
Sprawdź ofertę danego ośrodka
Oferta zajęć adresowana dla osób dorosłych, aby można ją uznać za dobrą, powinna być przede wszystkim bogata, atrakcyjna i urozmaicona pod wieloma względami. Najważniejsze jednak, by była ściśle przygotowana pod dorosłego jeźdźca. Musi więc uwzględniać nie tylko jego wiek, stan zdrowia fizycznego, ale i jego ewentualne zaawansowanie jeździeckie. I tak dla ułatwienia:
- jeżeli nigdy wcześniej nie jeździło się konno – jest się automatycznie początkującym jeźdźcem. A temu muszą być zapewnione dobrze wychowane konie o spokojnym charakterze, które przekonają do siebie nawet najbardziej bojaźliwe i starsze wiekiem osoby. Pierwsze zajęcia powinny odbywać się również na lonży. Z czasem można pokusić się o wyciszające oprowadzania na koniach po parku,
- jeżeli kiedyś w młodości jeździliśmy konno i mamy już jakieś doświadczenie jeździeckie (czytaj: bez problemów radzimy sobie w stępie i kłusie), możemy uznać się za średnio zaawansowanych. W tym przypadku instruktor może zaproponować nam niezbyt wyczerpujące treningi. Będą one miały na celu doskonalenie poszczególnych elementów dosiadu oraz wpłyną korzystnie na poprawę naszej równowagi. Z czasem można poprosić instruktora o zorganizowanie również relaksacyjnych wyjazdów w teren,
- gdy zaczniemy stawać się jeźdźcami zaawansowanymi, możemy pokusić się o naukę skoków przez przeszkody. A chcąc spróbować sztuki ujeżdżenia – poprośmy o treningi z jego elementami. W przypadku, gdy okażemy się wybitnymi jeźdźcami i zechcemy zajść jeszcze wyżej w tym sporcie, poszukajmy takich ośrodków, które umożliwią zdawanie egzaminu, nawet na instruktora.
Zwracajmy również uwagę na takie kwestie, jak:
- to, czy zajęcia odbywają się pod okiem doświadczonych trenerów. Niedopuszczalne jest, by lekcji udzielały osoby młode bez jakichkolwiek uprawnień instruktorskich. Upewnijmy się więc, czy instruktor/trener ma udokumentowane doświadczenie i rzeczywiście potrafi rozwiązywać indywidualne problemy jeźdźców (np. czy poradzi sobie z lękami, obawami czy ewentualną niepełnosprawnością),
- to, czy zajęcia dla dorosłych odbywają się w dogodnych dla dorosłych godzinach, tj. zazwyczaj preferuje się późniejsze godziny w tygodniu – by móc pogodzić przyjemność z pracą i wcześniejsze godziny w weekendy,
- dowiedzmy się, czy zajęcia prowadzone są indywidualnie, czy też w małych grupach (za małe grupy uważa się te liczące maksymalnie 4-5 osób),
- na samym końcu, poobserwujmy ludzi przebywających w ośrodku, porozmawiajmy z nimi i postarajmy się „wyczuć”, czy w danym ośrodku rzeczywiście panuje rodzinna i miła atmosfera.